체중 감량을 위해 규칙적인 운동으로 계단을 오르는 것이 매우 좋다는 연구 결과가 많이 있습니다.무엇보다 계단은 여러 곳에서 이용할 수 있습니다. 그리고 연구에 따르면 계단 오르기가 평평한 지면을 걷는 것보다 더 효과적이라고 합니다.       계단 타기와 칼로리 태우기  국제 스카이 러닝 연맹의 로리 반 후텐은 계단 오르기가 더 빨리 적응되고 더 많은 칼로리를 소모한다는 것이 사실이라고 말합니다.  또 운동의 전반적인 에너지 소비는 체중에 따라 달라져서 체중이 더 많이 나갈수록 더 많이 소모된다고 그녀는 말합니다. 연구에 따르면 계단을 올라갈 때는 평평한 땅을 걸을 때보다 약 20배 더 많은 칼로리를 소모하는 것으로 나타났습니다. 계단을 내려가더라도 근육이 운동해야 몸이 느려지기 때문에 약 5배 더 많이..

비틀스 하면 노래는 잘 몰라도 한 번쯤 이름은 들어보셨을 것 같은데요. 1960년대 큰 인기를 누렸던 4인조 영국 그룹입니다. 전 세계 대중음악에 큰 영향을 끼친 전설이면서 소련이 무너진 건 비틀스 때문이다, 공산주의가 무너진 건 비틀스 때문이었다, 이런 얘기가 들릴 정도입니다. 존 레넌(John Lennon)과 폴 매카트니(Paul McCartney), 조지 해리슨(George Harrison), 링고 스타(Ringo Starr), 이렇게 네 사람이 모여서 만든 그룹이었는데 1970년에 해체했습니다. 그 뒤 멤버들이 각자 따로 음악 활동을 계속했었고 존 레넌은 1980년에 광적인 추종자의 총격에 사망했습니다.  조지 해리슨은 2007년에 폐암으로 사망해서 지금 생존하는 전 비틀스 멤버는 폴 매카트니와 ..

독일 보니엠(Boney M)은 1970년대와 80년대에 아주 신나는 디스코 춤 음악으로 유럽과 아시아에서 큰 인기를 누렸습니다. 보니 엠의 노래 가운데 유명한 곡이 많은데요, 보니엠 하면  Rivers of Babylon, 바빌론의 강이란 제목의 노래가 떠오릅니다.      가사 해석  (1절)  By the rivers of Babylon, there we sat down바빌론의 강가에 앉아서(바빌로니아는 고대 메소포타미아 지방에 있던 도시국가를 말하는데요. 현재 이라크 수도 바그다드 인근에 있었다고 합니다. 성경에서 히브리인들이 그곳에 끌려가 노예 생활을 했었던 기록이 있었죠)Ye-eah we wept, when we remembered Zion.그래요, 우리 울었죠, 시온을 생각하며(여기서 Zion..