증상에 따른 활생균 종류를 섭취할 수 있는 분류법

프로바이오틱스는 다양한 건강 증진 효과를 제공하는 유익균으로, 특정 증상이나 건강 목표에 따라 적합한 종류를 선택할 수 있습니다. 아래는 증상이나 상태별로 추천되는 프로바이오틱스 종류를 분류한 표입니다.

 

 

 

 

증상/상태별 프로바이오틱스 추천

 

 

증상/상태추천 프로바이오틱스 균주 특징 및 효과

소화불량, 복부 팽만감	Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Saccharomyces boulardii	소화를 돕고 장내 유익균 균형 유지, 가스 완화
변비	Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei	장 운동 촉진, 대변의 부드러움 증가
설사	Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus GG	급성 설사, 여행자 설사, 항생제 관련 설사 예방 및 완화
면역력 강화	Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium longum	면역세포 활성화, 항염 효과
스트레스 및 정신 건강	Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum	장-뇌 축 강화, 스트레스 감소 및 기분 안정
유당불내증	Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus	유당 분해 효소 생성, 유당 소화 도움
아토피 및 알레르기	Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium breve	알레르기 반응 조절, 피부 염증 완화
체중 관리	Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium lactis	체지방 감소, 대사 개선
여성 건강 (질 건강)	Lactobacillus reuteri, Lactobacillus crispatus	질 내 유익균 균형 유지, 감염 예방
노화 및 건강한 노화	Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum	항산화 작용, 노화 관련 염증 감소

 

 

 

 

사용 시 주의 사항

 

 

1. 균주의 효과는 사람마다 다를 수 있으며, 증상 개선에는 개인차가 있습니다.
2. 복용 기간: 최소 4주 이상 복용해야 효과를 느낄 수 있는 경우가 많습니다.
3. 부작용 여부: 일부 사람은 초기에 가스나 복부 팽만감을 경험할 수 있으나, 대부분 시간이 지나면 완화됩니다.
4. 제품 선택: 균주 명칭(예: Lactobacillus rhamnosus GG)이 명시된 제품을 선택하세요. -끝-